Гештальт-терапия

Гештальт-терапия относится к одному из наиболее эффективных направлений психотерапевтической практики, признанных во всем мире. По популярности в Украине с ней может сравниться только поведенческая терапия и психоанализ. Успех методики заключается в гибких методах работы с пациентами, структурированной теоретической базе. 

Основал направление в конце 20-ых годов XX века Фриц Перлз. Изначально он практиковал в качестве психоаналитика, но общепринятые подходы его не удовлетворяли. Гештальттерапия вобрала в себя теории Вильгельма Райха, психоанализа и восточной философии. Она позволяет объединить воедино эмоциональный, физический, духовный и социальный мир человека. Невозможно загнать гештальт-подход в рамки терапевтической практики - он применяется в организационном консультировании, педагогике и т.д.

Немецкое слово «гештальт» означает «форма, фигура». Оно впервые было использовано в психологических исследованиях Келером и другими, кто на рубеже веков занимался изучением того, как мы создаем многозначное, выразительное целое из многих отдельных чувственных данных, получаемых из внешнего мира. Например, наблюдая корень, ствол, ветви и листья мы создаем целостное представление, называемое деревом. Части эти формируют целое, являющееся чем-то большим, чем просто сумма частей.

Процесс распознавания любого объекта, формы или фигуры начинается с выделения его из окружения: объект должен быть виден как фигура на фоне. Как только объект попадает в фокус и границы между ним и фоном четко определены, можно говорить о формировании «гештальта». Пока мы не всмотрелись пристально и не зафиксировали свое внимание, наше зрительное восприятие мира постоянно меняется: по мере того как интерес и внимание переходят от одного объекта к другому, выделяются новые объекты, прежние становятся фоном.

Гештальт-терапевт верит в то, что каждая личность способна четко и гибко изменять сущность образа для выделения его из фона суммарного восприятия. Однако часто мы препятствуем этому естественному процессу и таким образом уменьшаем или даже теряем долю человеческого в нас. Аналитик-фрейдист интересуется причинами, которые заставляют нас самих себя останавливать. Гештальт-терапевт побуждает нас найти и понять, как в этот конкретный момент мы ограничиваем свое сознание и как мы можем расширить сознание себя и своего мира. Поэтому гештальт-терапию часто определяют как «тренинг осознания».

Гештальт-терапия воздействует на все сферы жизни человека - духовную, физическую, эмоциональную, интеллектуальную и социальную. По большому счету, гештальт скорее стимулирует на поступки или чувства, чем объясняет причины проблем. Сеанс у гештальттерапевта начинается с определения того, что важно на данный момент для человека - путем проговаривания, переживаний, беспокойств “здесь и сейчас”. Человек осознает свое отношение к давно прошедшим, не оконченным или не решенным событиям. Он получает возможность изучить события и связанные с ними чувства - отвержение, одиночество, гнев, отвращение и т.д. 

Сегодня разнообразие методов гештальт-терапии нашло применение в виде психотерапии, лечения психосоматических заболеваний и беспокойств. Он эффективен при тяжелых психических ситуациях - разводах, траурах, во время и после беременности. По достоинству оценили психотерапевтическую практику лица, нуждающиеся в личностном росте и развитии.