Как избавиться от игровой зависимости?
У меня игровая зависимость, как от нее избавиться? Еще десять лет подобные выражения могли вызвать только улыбку, но на сегодняшний день это уже не просто детская забава, это целая эпидемия. И не только детская - есть много взрослых людей, убивающих дни, месяцы и даже годы в виртуальном мире.
С одной стороны эта забава имеет только психологический характер, что облегчает задачу. Но с другой – психологическая игровая зависимость может быть настолько сильна, что справиться с этой заразой в одиночку может не получиться.
В данной статье предлагается интересная и действенная методика как самому избавиться от игровой зависимости и, самое главное, начать жить реальной жизнью.
Первое с чего нужно начать - ответить на вопрос: Зачем я играю?
Ответом могут быть следующие варианты: убить время; развлечься; больше нечем заняться; просто нравится и т.д. На самом деле причина одна-единственная – удовлетворение потребностей через игру.
Например, есть у человека желание добиваться успеха, а в реальной жизни ему не хватает ресурса и настойчивости, вот и начинает тратить время на виртуальный мир, где все легко и просто. А когда что-то получилось хорошо, то потом трудно отказаться от повторного удовольствия. И так раз за разом – вот вам и зависимость. Для справки: подсознанию все равно, откуда взят положительный (или отрицательный) опыт, оно воспринимает все за чистую монету.
Итак, мы уже ответили на вопрос «зачем?» - потому что в виртуальном мире жить проще. Теперь нужно определиться: нужно ли нам возвращаться в мир реальный. Если нет, то закройте эту статью и скорее запускайте любимую игру. А если все-таки хотите достичь чего-то реального – читайте дальше.
Раз все-таки вы собираетесь жить в реальном мире – то ответьте на следующие вопросы: Чего именно хотите достичь? К чему стремитесь? Куда движетесь? Скажу сразу, без ответа на эти вопросы двигаться дальше бесполезно. Именно без ответа на них люди и занимаются все чем угодно, кроме как достигают успеха.
Итак, надеюсь, вы ответили для себя, чего же вы на самом деле хотите. Теперь нужно осознать свои действия, которые вы предпримите для достижения желаемого результата. Помните, если вам есть чем заняться, желание поиграть отпадает само по себе. Вам и так отведено в жизни не большое количество времени и большое количество дел, действительно стоящих дел. Так что направьте свою энергию в нужное вам русло и результат обязательно будет, положительный результат.
Главный враг на вашем пути - это привычка играть и страх перед реальностью. Привычка побеждается новой привычкой, той, которая поможет вам достичь цели. Постоянно вырабатывайте привычку делать что-нибудь для победы, достижения результата. Страх побеждается труднее, но и это вполне реально. Тут главное начать делать, шаг за шагом и уверенность придет к вам, ваши действия станут эффективнее и страх отступит.
Помните, вода по капле точит камень, так же и вы, по чуть-чуть будете переходить в новое состояние, откроете для себя новую жизнь. Можно конечно сделать все и сразу, но это вариант для очень смелых или глупых людей. Нет ничего более надежного, чем то, что сделано с чувством, толком и расстановкой!
Желаем удачи на новом пути! Избавиться от игровой зависимости можно!
© Сайт психолога Валентины Куличенко http://kulichenko.kharkov.ua/, раздел психология на каждый день |