Поделиться ссылкой
На сайте Сейчас 5 гостей онлайн
Упражнение на творческое использование наказания

Творческое использование наказания


Позвольте себе вспомнить какого-нибудь мелкого чиновника, который так или иначе сделал вашу жизнь ужасной. Опишите ситуацию. Теперь некоторое время размышляйте о соответствующем для него наказании. Решив, как наказать чиновника, представьте себе, что наблюдаете, как действует наказание. Убедитесь, что видите картину ясно, включая выражение лица этого человека в момент, когда он замечает, что именно вы пришли отомстить ему.

Продолжайте свою фантазию, пока не почувствуете, что с этим покончено.
Хотя в жизни у вас может никогда не возникнуть случая поквитаться с людьми, которые беспричинно на вас напали, с помощью своего воображения вы можете переключить свое внимание на новые вещи и позволить проявиться чувству собственной важности после таких фрустрирующих встреч.

По мере того, как ваше осознание меняется, меняется ваше поведение, и вы обращаетесь с окружающими людьми по-разному, они в свою очередь тоже начинают относиться к вам иначе. Изменив свое поведение и прочувствовав это, Вы сможете решить, хотите ли Вы оставить это новое поведение или изменить его еще раз.

Когда ваши друзья узнают о вашем новом поведении, они могут стать несчастными и начать протестовать. Люди не любят изменений и сопротивляются им, насколько возможно. Они заметят, что вы больше не хотите поддерживать старые роли и привычные способы отношений, и могут забеспокоиться, что вы специально заставляете их страдать. Непредсказуемо нарушая безопасность других, вы вынуждаете их рисковать и напоминаете о том, что они потеряли чувство полноты жизни.

Таким же образом вдруг вы можете обнаружить, что ваша работа вам больше не интересна и что вы способны к большему, чем она может вам предложить. Безопасность, которую она предлагает, больше не кажется вам такой важной, так как вы открыли в себе свою внутреннюю безопасность.

Вы можете предъявить своей семье различные требования или вовсе уйти из нее, если обнаружите, что ваши потребности не удовлетворяются. Контракт, заключенный между двумя людьми в прошлом, может больше вас не устраивать, поскольку с тех пор один или оба партнера изменились. Можно надеяться, что получится заключить новый контракт, но если это невозможно, следует расстаться.

Последствия изменений могут заставить нас захотеть что-то переделать; существует очень мало изменений, которые полностью необратимы. Так, мы никогда не можем вернуться назад, и возвращение в старый порядок вещей не означает, что прошлое взаимодействие будет продолжаться в настоящем. Ведь оба партнера изменились в результате разных событий, поэтому старые отношения могут только обновиться. И, может быть, расширение осознания, что приходит следом за изменениями, стоит полученной боли. Выбор за вами.

 

 
Наша группа


Наш опрос
Сколько вы платите за одну консультацию своему психологу (психотерапевту) в Харькове?
 
Популярные страницы
Свеженькое
Упражнения